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마그네슘은 자연이 준 혈압약

발목 펌핑발목펌핑은 종아리근육을 직접적으로 자극하거나 강하게 하는 것이 아니라 다른 유산소 운동과 달리 심장을 자극하지 않으면서 종아리를 자극해서 심장으로 혈액이 잘 돌게 하는 운동으로 고혈압에 좋은 운동이라 할수 있다.11월 건강정보> 고혈압에 좋은 운동은 걷기, 수영, 자전거 타기 등의 유산소 운동이며, 하루 200~300kcal 정도를 유산소 운동으로 소모하는 것이 가장 바람직하다. 걷기의 경우 30분 이상 걸어야 운동 효과를 볼 수 있다..